Analyse de la progression
Chez Rift Running, on ne court pas au hasard. Grâce à notre système d’analyse, nous suivons ta progression de façon précise, régulière et visuelle.
Nous utilisons les données issues de ton suivi Nolio pour te donner une vision claire de ton évolution, détecter les plateaux, ajuster les charges et célébrer chaque avancée.
Pourquoi analyser ta progression ?
- 📈 Visualiser les progrès réels : vitesse, fréquence cardiaque, endurance
- 🔁 Adapter les séances au bon moment (charge, récupération, intensité)
- 🎯 Mieux préparer les compétitions, affiner les stratégies d’allure
- 🚨 Prévenir les blessures en repérant les signaux d’alerte
📊 Ce que nous analysons
- Évolution de ta VMA, ta fréquence cardiaque moyenne, tes allures spécifiques
- Courbes de charge chronique et charge aiguë (ACWR)
- Comparaison pré/post course, périodes de forme ou de fatigue
- Tendances sur plusieurs mois pour affiner les cycles d’entraînement
🔍 Comment ça se passe ?
1. Tu synchronises tes séances sur Nolio (via ta montre ou Strava)
2. Ton coach analyse les données clés chaque semaine ou à chaque bloc
3. Tu reçois un retour précis, clair et actionnable
4. On ajuste ensemble si besoin (nouvel objectif, blessure, fatigue, etc.)
Une progression visible, mesurée, maîtrisée
Tu ne seras plus jamais dans le flou. Grâce à notre suivi d’analyse, tu sais où tu vas, pourquoi tu le fais, et comment progresser étape par étape.